意外な体脂肪率

意外な体脂肪率の人は、けっこう多いものなんですね。

肥満の代表というと、つい、

関取の大きなからだを

思い浮かべてしまいますが、

おすもうさんの大半は

正常から やや肥満ぎみ

ぐらいの健康体の範囲内で、

なんと体脂肪率が１０％台

なかばの人も多いようです。


逆に、外見は「やせ型」の人でも、内臓にたっぷりの

脂肪が蓄積している隠れ肥満の場合があり、

見ためでは 判断できないということでしょう。

ちなみに女性の平均体脂肪率は、２０％から３０％で、

スーパーモデルの平均値は、１３.８％なんだそうです。

若い女性の中には、このスーパーモデル並みの

体脂肪率を目指している人もいるようですが、

トレーニングを積んでいない一般人には、これは

無理があり、いきすぎといえるでしょう。

器具を使わずに肥満度を判定する

器具を使わずに、簡単に肥満度を判定することが

できる方法として、　ＢＭＩ法が普及しています。

ＢＭＩとは、「ボディ・マス・インデックス」のことで、

体重と身長のバランスと、病気になりやすさとの

関係を　統計的に分析してつくられたものです。

ＢＭＩ値の出し方は簡単で、体重を身長の２乗で

割ります。同じことですが、体重を２回身長で

割ったほうがやりやすいかもしれませんね。

ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

ふつう、ＢＭＩが　２５以上になると肥満傾向である

といわれていますが、がっちりとした筋肉質のスポーツ

選手などは、この限りではないようです。

健康でもっとも病気にかかりにくいといわれるのが、

BMI値２１～２２前後です。１８．５をきると痩せすぎと

いうことになり、健康上かなり問題がでてくるようです。

ダイエットのしすぎも要注意ということでしょう。