体脂肪の量

太りすぎが問題になるのは、体重の軽重よりも

体脂肪の量によります。体脂肪が多くなると　

糖尿病や高血圧、心筋梗塞、また、不妊や胆石、痛風

などの危険にさらされるというのは周知のとおりです。

ＢＭＩが普通以下で、痩せているのに体脂肪が

多いという人は、内臓のまわりに脂肪が蓄積した

内臓脂肪型肥満です。　痩せているのに実は肥満、

ということがあるのですね。　油断は禁物です。

しかし、内臓脂肪は皮下脂肪よりも落としやすいといわ

れています。ちゃんと対策すれば、体脂肪を正常範囲

まで減らすのはそんなにむずかしいことではないでしょう。

今まで自分は脂肪量が多いという意識がなかった人も、

本人がしっかり意識するようになれば、簡単な食事療法

だけでも、みるみる数値が下がっていくことも多いのです。