ＢＭＩとは

ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）とは　

肥満度判定の算出に使われる体格指数のことです。


ＢＭＩ＝体重（㎏）÷　身長（ｍ）÷　身長（ｍ）

で算出され、ＢＭＩが２２というときが

健康のために好ましい数値とされ、生活習慣病の

有病率が最も低いことがわかっています。


ＢＭＩは、国によっても多少基準が違ってきますが

日本では　１８.５以上２５未満は普通で、

１８.５未満が痩せ、２５以上が肥満になります。

このような簡単な計算で、ざっくりではありますが

身体の状態がチェックできるなんて本当に便利ですよね。


現在　世界的に使われている標準体重算出法も

この「ＢＭＩの標準値」をもとにして計算されています。

ＢＭＩを １下げてみたい

ＢＭＩは、簡単な計算で出せるのでよく使われますが、

「ＢＭＩを　１　下げてみたい！」と、思ったときは、

いったい どのくらい体重を減らせばいいのでしょうか？

また、そのためには、どれだけのカロリーを消費

すれば いいのでしょうか？



ちょっと考えただけでは、わかりにくいような気が

しますが、これは意外と簡単に計算することができます。

ダイエットって具体的な数字がつかめたほうが、

やる気も出るし、目標だって設定しやすくなりますよね♪

ＢＭＩを 1 下げるためのプログラム